今日は蒸し暑いですね～。
ここ数日、急に暑くなったので、
まだ体がついて行かない方も 多いのではないでしょうか。
かく言う私も、今日はバテ気味です。

さて、こう言う時、
気をつけなければならないのが 熱中症です。
最近では 色々な場面で注意喚起されていますが、
それでも救急車で運ばれる方が 後を絶ちません。

そこで今日は、
熱中症予防についてご案内します♪
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①　体調を整える
睡眠不足や風邪ぎみなど体調の悪いときは、
無理をせず、外出や運動は控えよう。

②　服装に注意
通気性の良い洋服を選びましょう。
外出時に、帽子をかぶるなども有効です。

③　こまめに水分補給
「のどが渇いた！」と感じたときには、
すでに水分不足になっていると言います！
定期的に水分を補給しよう。
※ 汗と一緒に塩分が失われるので、
　スポーツドリンクなどを飲むと良いですよ♪


熱中症などに気を付けて、楽しい夏を迎えましょうね！