昼間の日差しに春の訪れを感じますね。
もうすう春ですね。

春と言えば、花粉症の季節ですね！
私も花粉症なので、すごく辛いです～。
今年の花粉情報はどうなっているのでしょう？？

ウェザーニュースによると、
今年のスギ・ヒノキ花粉総飛散数は、
大量飛散だった去年と比べ大幅に減少！
これは昨年の夏、
曇りが多く気温が低かった為だそうです。

だからと言って、油断は禁物です！
今から花粉症に対して、準備をしておかないと！


★　花粉症対策　★

1：花粉症症状に効くサプリがおススメ♪
漢方やハーブなど、
花粉症に効果があるとされています。
漢方はゆっくりと効いて来るので、
今頃の時期から飲んでおくと良いでしょう。

2：規則正しい生活をする
規則正しい生活は、免疫力アップにつながります。
風邪対策にもなるので、心がけたいですね。

3：十分な睡眠をとる
睡眠不足は 疲れを溜めこみ、
自律神経のバランスを崩してしがちになります。
このバランスが崩れると、症状が重くなるので気をつけましょうね。
　
4：バランスのとれた食事を！
甘いものや辛いものを食べ過ぎると、
喉、鼻、目の粘膜を充血させてしまい、
炎症が起こりやすくなります。
代わりに 緑黄色野菜を多く摂ると良いみたいですよ。

・ 目の症状に…菊花、クコの実など
・ 鼻水・鼻づまり…ネギ、生姜、くず、ペパーミント
・ 咳など気管支の症状…シソ、大根、ユリ根

などが花粉症の症状に良いと言われています。
皆さんも、ぜひお試し下さいね♪（＾o＾）