今日は暑かったですね～！
気象庁によると、埼玉県熊谷市では39.8度を観測。
６月の国内観測史上では、20年ぶりに最高記録を更新したそうですよ！

暑～い時に食べたい物って、何ですか？
キンキンに冷えたビールや冷たいアイスクリーム、
さっぱり素麺なんかも良いですね！

でも、そんな食生活では 胃の機能が低下し、
疲れやダルさがとれない…と言った症状に陥る事も。

疲れやダルさが取れない、そんな時には！
梅干が良いと言われていますよ。
梅干に含まれるクエン酸に、疲労回復の効果があるそうです。

また、体温を下げる食べ物には、
スイカ、メロン、キュウリなどが良いと言われています。
利尿作用もあるので 水分の摂り過ぎによるむくみ、
塩分の摂り過ぎなどにも効果があるんですよ。

豚肉にも 疲労回復に有効なビタミンB1が含まれており、
良質なタンパク質と脂肪分が、暑さ対策や夏バテ解消にも良いそうです。

季節の食べ物などを上手に摂って、暑さに負けずに過して下さいね♪