12月22日は冬至ですね。

この日は一年の中で
最も日照時間が短く 夜が長くなります。
ですが、この日を境に 昼間の時間が長くなるため、
冬至以降は 運気が上昇する…と 考えられています。
これを『一陽来復（いちようらいふく）』と
言うそうです。

冬至ならではの風習がいくつかあるので、
ここで ご紹介しますね。

代表的なのは以下のものです。
①　運盛り（「ん」がのつくものを食べる）
②　かぼちゃを食べる
③　ゆず湯
④　冬至粥

冬至の日に「ん」がつくものを食べると
運気が上がると言われています。
れんこん、だいこん、いんげん、
ほうれん草、こんにゃく、みかん、りんご等ですね。

かな文字は最後に「ん」がくることから、
「ん」には一陽来復の願いが込められており、
縁起が良いとされているのです。

また、冬至にかぼちゃを食べるのは、
かぼちゃを漢字で書くと「南京（なんきん）」だから。
それに加え かぼちゃは
ビタミンＡやカロチンが豊富なので、
風邪や脳血管疾患予防に効果だから…と言われています。

ゆず湯には
血液の流れを良くする血行促進効果があり、
風邪の予防だけではなく、冷え性や神経痛、
腰痛などを和らげる効果があると言われています。
まさに寒い日にはピッタリですね！

今日はゆず湯に入って、かぼちゃを食べ、
風邪をひかないようにしましょうね！