相変わらず暑い日が続いていますね。
皆さま、お変わりありませんか？？

こう暑いと、
一日中クーラーをつけっぱなし！
そんな方も多いのではないでしょうか。

実は、私もそう！
昼間はもちろん、
寝るときもクーラーを付けていました。

そうしたら、
久しぶりに夏バテしてしまいました…。
(>_<)

外出先から汗をかいて帰宅し、
ガンガンにクーラーの効いた部屋で涼む。
そして、寝てる時もクーラーを付けている。

よく考えれば、
これって体を冷やす原因ですよね。
そりゃ夏バテもするなあ～。

暑い季節を乗りきり、
夏バテを予防するためには 、
なによりも規則正しい生活をが大事！

キチンと睡眠を取る、朝食を食べる。
そして、適度な運動を心がけ、夜はゆっくりと湯船に浸かる。
これらが夏バテ対策の基本だそうです。

これができれば、苦労しないよなあ！？