今日、気象庁から
関東甲信地方が梅雨入りしたとの発表がありました。
平年より10日、昨年より11日も早いそうです！

“恵みの雨” と分かっていても、
洗濯物が なかなか乾かないし、
外に出るのが億劫になるし…。
やはり雨が続くと、少し憂鬱になりますね。

そうそう！
梅雨に入ったばかりの頃って、
熱中症になりやすいそうですよ。
熱中症は、少しの注意で防ぐことが出来ます。
今日は その基本的な注意点をご紹介しますね。


・体調管理
睡眠不足や風邪気味など、
体調の悪いときは 外出や運動は控えましょう！

・体温調整しやすい服装を！
通気性の良い服、脱ぎ着しやすいを選びましょう！
また、外出時には帽子がオススメです。

・こまめに水分補給
「のどが渇いた」と感じたときには、
すでに水分不足になっている場合が多いです。
喉が渇いていなくても、定期的に水分を補給を！
また、汗と一緒に塩分が失われるので、
特に スポーツドリンクが良いと言われています♪


このような事に気をつけると、熱中症を防げると言います。
体調管理に気をつけて、元気に夏を迎えましょう♪♪