内閣府は月別自殺者数の最も多い３月を
「自殺対策強化月間」と定めています。
（杉並区は５月と９月を「杉並区自殺予防月間」としています。）

自殺の原因や動機はさまざまですが、
自殺された方の多くが、
その直前には うつ病、うつ状態に陥っていると
言われています。

うつ病、うつ状態の早期発見、早期治療は、
自殺を防ぐ上で重要な対策のひとつ。
そこで今日は、
自殺のサインと言われている例を ご紹介しますね。


◆自殺のサイン（自殺予防の10か条）
（1）うつ病の症状に気をつけよう
　（気分が沈む、自分を責める、仕事の能率が落ちる、
　　決断できない、不眠が続く）
（2）原因不明の身体の不調が長引く
（3）酒量が増す
（4）安全や健康が保てない
（5）仕事の負担が急に増える、大きな失敗をする、職を失う
（6）職場や家庭でサポートが得られない
（7）本人にとって価値あるもの（職、地位、家族、財産）を失う
（8）重症の身体の病気にかかる
（9）自殺を口にする
（10）自殺未遂におよぶ
（自殺対策白書より）

このようなサインを数多く認める場合は、自殺の危険性があります。
家族や周囲の人が 自殺のサインに気づき、そっと寄り添ってあげる事が大切です。

また、苦しい気持ちを一人で抱え込まずに、
周りに吐き出すことで 少し気持ちが楽になる事もあります。
一人で悩まず、相談してくださいね。

東京都自殺相談ダイヤル
～こころといのちのほっとライン～　0570-087478

東京いのちの電話　03-3264-4343

杉並区保健センター
（荻窪）03-3391-0015　　　（高井戸）03-3334-4304
（高円寺）03-3311-0116　　（上井草）03-3394-1212
（和泉）03-3313-9331