今日は12月28日。
御用納めの職場も多いと思います。

さて そんな中、
今 インフルエンザが流行しているそうです。
推定患者数は 18～24日の１週間で
約３８万人にも上り、
例年の同時期より多くなっているとか！

バランスの取れた食生活や適度な運動、
十分な睡眠時間の確保、
外出時にはマスクを着用して
外出先から帰宅した際の手洗い…など、
日ごろからの生活習慣が
インフルエンザ予防の基本です！

また 乳酸菌（善玉菌）を摂取すると
腸内の免疫担当細胞が活性化し、
インフルなどのウイルスを撃退するのに
効果的と言われています。
ヨーグルトとかが苦手な方は、
乳酸菌が多く含まれている ぬか漬けやキムチでも、
良いそうですよ。

年末年始は、
何かと人と会う機会が多くなります。
そして 帰省など 人の動きが活発になり、
感染が広がりやすい時期でもあります。

うがいや手洗い、予防接種などを適切に行い、
健やかに 年越しを迎えてくださいね。